Sportblessures

Last van sport blessure? Wat zijn de symptomen van je blessure, hoe wordt de blessure veroorzaakt? En natuurlijk, hoe behandel je je blessure?

Vaak voorkomende sportblessures

• Knie blessure
• Verzwikte enkel
• Rug- en nekletsel
• Achillespees blessure
• Hamstring blessure
• Zweepslag
• Elleboog blessure (tennisarm)

Voorkomen van sportblessures

Gelukkig kun je veel blessures gemakkelijk voorkomen. Besteed aandacht aan de volgende dingen:

• Draag geschikte schoenen en kleding
• Gebruik bescherming als helm, polsbeschermers of een brace wanneer de sport daarom vraagt
• Bouw de training goed op
• Zorg voor een warming up en cooling down
• Versterk je spier en doe oefeningen waar je baat bij hebt
• Let op je gezondheid en voorkom overgewicht

Pagina is in onderhoud